受集体精神暴力后应该保留哪些证据？有哪些方法可以帮助遭受集体精神暴力的人重建设交圈？
一、应该保留的证据
1.文字记录
?聊天记录：如果集体精神暴力通过社交软件、短信等方式进行，如微信群里的侮辱性言论、恶意的私聊消息等，要完整地截屏保存。包括消息的发送时间、发送者的账号信息等，这些细节在后续可能会很重要。
?电子邮件：工作或学习环境中的恶意邮件也需要保留，注意保存邮件的原始状态，不要删除邮件头部分，因为那里包含发件人地址、邮件发送时间等关键信息。
2.视听资料
?录音：如果在遭受精神暴力时有机会，可以使用手机等设备进行录音。例如，在被一群人言语攻击时，悄悄地打开录音功能，记录下他们的言语。录音要保证声音清晰，能够明确辨认出说话者的身份和内容�
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